| Author |
Message |
| < Bevægelser ~ Grundige tutorials om grundteknikker/grundtrin |
|
 Posted:
Tue Sep 26, 2006 11:04 am
|
|
|
Joined: 25 Sep 2006
Posts: 35
Location: Virum (Tæt ved Kgs. Lyngby), Danmark
|
|
|
|
|
 |
|
| Posted:
Tue Sep 26, 2006 12:03 pm
|
|
|
Administrator
Joined: 11 Jan 2005
Posts: 280
Location: København
|
|
Fin post woodoo, til dig og til andre som tjekker disse sider ud, så vær lige opmærksom på hvad der er effektivitet og hvad der bare er lir. Jeg går ud fra at de fleste herinde ved hvad jeg taler om.
Men der helt klart en masse der kan bruges!
Tak  |
|
|
|
|
|
|
|
| Posted:
Tue Sep 26, 2006 12:14 pm
|
|
|
Joined: 22 Sep 2005
Posts: 32
Location: Kbh SV
|
|
Najs 
Men lad være med at bruge learnparkour.com, hans tutorials er meget dårlige. |
|
|
|
|
|
|
|
| Posted:
Sun Oct 01, 2006 5:51 pm
|
|
|
Joined: 22 Mar 2006
Posts: 30
Location: Gladsaxe/Bagsværd
|
|
| Der er nogle gode tutorials der. |
_________________
[ooo] Bevar Staden! Freedom and justice for all - støt Ungdomshust
The winners. Too busy to be lazy. Too optimistic to be sad. Too determine to be defeated
You Laugh At Me Because Im Different, I Laugh At You, Coz Your All The Same |
|
|
|
|
|
|
| Posted:
Tue Oct 31, 2006 3:54 pm
|
|
|
Joined: 31 Oct 2006
Posts: 3
Location: Copenhagen, Denmark
|
|
Hey guys Er ny til Parkour så tænkte om i ikke lige kunne forklare mig hvad de her øvelser gik ud på ?
"Sit-Ups - 5 Reps of 30"
"Flexions - 3 Reps of 10"
"Position a Chair Against Wall - 3 Reps of 1 Minute"
"Quadrupedie - Four Reps of 20 Metres"
"Gainages - Balance Against A Wall For 4 Reps of 20 Seconds"
Og så også lige en anden ting. Skal jeg begynde til spring gymnastik, altså vil det gavne min parkour?
På forhånd tak ;) |
|
|
|
|
|
|
|
| Posted:
Wed Nov 01, 2006 1:21 pm
|
|
|
Joined: 25 Sep 2006
Posts: 35
Location: Virum (Tæt ved Kgs. Lyngby), Danmark
|
|
Al sport er godt til parkour. Om ik andet bare for at forbedre Kondition, Udholdenhed og styrke. Spring/rytme-gymnastik minder meget om Tricking/XMA, men ik så meget om parkour, selvom der er nogle "moves" der går igen.
SÃ¥:
Ja, det vil hjælpe, men ikke 100 % optimalt ;)
Woodo out
 Edit: Sit-ups er i hvert fald mavebøjninger, men ved ik lige med resten
Hvis du leder efter styrke/kondi-øvelser, der kan laves hjemme, når vejret ikke lige er til udendørs-parkour, kan jeg anbefale at træne højere hop ved at lave små hop op og ned fra en bænk/skammel el. lignende i lav højde. Lav de små hop eksplosive som hvis du hopppede højere ;).
Du kan også tage en forholdsvis let vægtstang eller håndvægte på ryggen, sprede benene 2-3 skulderbredder og bøje/stræke benene. Jeg garranterer du vil kunne mærke det bagefter! ;) |
_________________
 Så længe jeg er håbløs er der håb endnu |
|
|
|
|
|
|
| Posted:
Wed Nov 01, 2006 8:52 pm
|
|
|
Joined: 22 Sep 2005
Posts: 32
Location: Kbh SV
|
|
| PyroPro wrote: |
"Sit-Ups - 5 Reps of 30"
"Flexions - 3 Reps of 10"
"Position a Chair Against Wall - 3 Reps of 1 Minute"
"Quadrupedie - Four Reps of 20 Metres"
"Gainages - Balance Against A Wall For 4 Reps of 20 Seconds"
|
Dem har du fået fra Sébastien Foucans hjemmeside, ja?
Flexions = squats
Quadrupedie = firbenet løb/gang
Gainages = øvelser for mavemuskler og nedre ryg.
http://perso.orange.fr/christian.thomas/HTML/courrier/conseils/GAINAGES.htm
"Chair" = Sid på en "luftstol" op ad en mur, vil jeg tro. ;)
| Pyropro wrote: |
Og så også lige en anden ting. Skal jeg begynde til spring gymnastik, altså vil det gavne min parkour?
|
Det vil da i hvert fald ikke skade, men personligt synes jeg at f.eks. klatring giver mere ift. parkour.
Men hvis du vil lære at stå på hænder og lave baglænder, er det jo en god idé...[url][/url] |
|
|
|
|
|
|
|
| Posted:
Fri Nov 03, 2006 12:21 pm
|
|
|
Joined: 31 Oct 2006
Posts: 3
Location: Copenhagen, Denmark
|
|
|
|
|
|
|
| Posted:
Sat Nov 25, 2006 9:46 pm
|
|
|
Joined: 25 Nov 2006
Posts: 2
Location: Virum
|
|
Hey allesammen.
Jeg er helt ny på forummet, og har kun øvet parkour i et par måneder, men synes alligevel jeg har et link der passer godt her:
http://www.zanshinstudios.com/learn/parkourtutorials.html
Meget udførlige guides hvor der meget detaljeret gennemgås hvordan man skal (kan) tænke når man udfører et bestemt move. Det hjalp mig meget da jeg begyndte på "underbar".
HÃ¥ber det kan bruges.
- Casper |
|
|
|
|
|
|
|
) .
